新研究称健康饮食能缓解抑郁症状 网友：垃圾食

在一项新的钻研中，钻研职员发明，饮食平日不康健的烦闷症患者在康健饮食三周后，烦闷症状显着削减。

这项钻研是由澳大年夜利亚麦考瑞大年夜学(Macquarie University)和其他地方的一个团队进行的。

先前的钻研注解，康健的饮食，多吃生果、蔬菜、鱼和瘦肉，可以低落患烦闷症的风险。

然则很少有随机对比试验直接查验这两者之间的联系。

在这项钻研中，钻研小组钻研了76名大年夜门生(17-35岁)，他们体现出中度到重度的烦闷症状，并遵照澳大年夜利亚康健饮食指南中的不良饮食习气(加工食物、糖和饱和脂肪含量高)。

他们将介入者分为“改变饮食”组和“正常饮食”组。

钻研职员向饮食改变组供给了改良饮食的简要阐明， 老例饮食组没有获得任何饮食指示，只是被要求在三周后回访。

三周后，钻研小组发明，饮食改变构成功地维持了康健的饮食，情绪有了很大年夜的改良，他们的烦闷评分也进入了正常范围。

正常饮食组的烦闷评分在中到高的范围内维持稳定。

饮食改变组也比老例饮食组体现出更低的焦炙。

作者在3个月后对33名介入者进行了随访。

他们发明，虽然只有21%的介入者完全维持了康健的饮食，但那些介入者确凿维持了情绪改良的状态。

这些发明供给了初步的证据，相对较小的、简单的饮食调剂可以直接改良烦闷症状，这些效果可以持续三个月。

钻研小组称，人们可以经由过程调剂饮食来削减加工食物的摄入，增添生果、蔬菜、鱼和橄榄油的摄入，从而改良烦闷症状。

这项钻研颁发在《PLOS ONE》杂志上。

对此，网友们意见不一，有不少网友奚弄“炸鸡薯条令我快乐”、“喝奶茶才会兴奋”，也有人称“切实着实胖了会令人烦闷”。

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